shape definitivo
Se você pratica:
- CROSSFIT ou
- MUSCULAÇÃO ou
- OS DOIS =)
- FUNCIONAL
QUALQUER OUTRA ATIVIDADE FÍSICA com frequência mais que 4x semana ( e se não estava treinando tanto, coloque como meta para os nossos 20 dias juntas).
Qualquer mulher (e namorados e maridos também nesta edição especial) que queira SECAR, DEFINIR, EMAGRECER, PERDER GORDURA, ELIMINAR RETENÇÃO…começar 2023 na sua melhor versão possível.
- Dieta personalizada
- Suplementação personalizada (se necessário)
- Sugestão de treino extra
- Protocolo ZERO retenção
- Planner de metas diárias
- Planejamento de UMA refeição livre controlada (em algum final de semana do projeto)
- 5 vídeos com link acesso no Youtube com conteúdos exclusivos e fundamentais sobre dieta e shape perfeito, e assuntos que você vai amar
- Sorteio de kit de suplementos no final do projeto
- Sugestão de 3 treinos para fazer em casa no finde durante o projeto + 4 treinos completos de musculação (glúteo e perna)
- Grupo exclusivo no WhatsApp com todas participantes
Serão vagas limitadas gatas, então não se enrola viu?
- 12/01 até 16/01: Inscrições e preenchimento de fichas e informações necessárias
- 29/01 até 12h: Entrega das dietas e todos materiais necessários para início
- 29/01: Dia inteiro para tirar dúvidas no grupo
- 30/01: Início do projeto
- 18/02: Fim do projeto
- 17/02: Envio de fotos e feedback + sorteio
- Lista melhores marcas de suplementos do mercado
- Vídeo de como usar a balança de alimentos para seguir a dieta
- Como fazer a higiene do sono
- Guia de sobrevivência alimentar na rua
- Fatores importantes na perda de peso
E outros materiais ainda em desenvolvimento exclusivo para vocês…
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