shape definitivoSegunda Temporada
de 17/04 a 06/05 (20 dias)
Inscrições até dia 30/03
Se você pratica:
- CROSSFIT ou
- MUSCULAÇÃO ou
- OS DOIS =)
- FUNCIONAL
QUALQUER OUTRA ATIVIDADE FÍSICA com frequência mais que 4x semana ( e se não estava treinando tanto, coloque como meta para os nossos 20 dias juntas).
Qualquer mulher que queira SECAR, DEFINIR, EMAGRECER, PERDER GORDURA, ELIMINAR RETENÇÃO… e acima de tudo, encontrar sua melhor versão de forma definitiva!
- Dieta personalizada
- Suplementação personalizada (se necessário)
- Sugestão de treino extra
- Protocolo ZERO retenção
- Planner de metas diárias
- Planejamento de UMA refeição livre controlada (em algum final de semana do projeto)
- 5 vídeos com link acesso no Youtube com conteúdos exclusivos e fundamentais sobre dieta e shape perfeito, e assuntos que você vai amar
- Sorteio de kit de suplementos no final do projeto
- Sugestão de 3 treinos para fazer em casa no finde durante o projeto + 4 treinos completos de musculação (glúteo e perna)
- Grupo exclusivo no WhatsApp com todas participantes
As vagas são LIMITADAS. Garanta o valor promocional de 1º LOTE por apenas 189,90
- 01/03 Até 30/03 incriçoes abertas
- 30/03 Até 02/04 prenchimento das fichas e organização dos materiais
- 15/04 Entrega das dietas e dia para tirar dúvidas
- 16/04 Dia inteiro para tirar dúvidas e organização para iniciar
- 17/04 Início do projeto
- 28/04 Organização da refeição livre controlada
- 06/04 Fim do projeto + Sorteio + Feedback
- Lista melhores marcas de suplementos do mercado
- Vídeo de como usar a balança de alimentos para seguir a dieta
- Como fazer a higiene do sono
- Guia de sobrevivência alimentar na rua
- Fatores importantes na perda de peso
E outros materiais ainda em desenvolvimento exclusivo para vocês…
