AULA 1

Boas vindas & Orientações importantes de início a dieta e projeto

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AULA 2

Carboidratos

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AULA 3

Proteínas

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AULA 4

Gorduras

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AULA 5

Carbo Baixo x Performance

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AULA 6

Top Suplementos para Performance

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AULA 7

Minha experiência com o Crossfit

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AULA 8

Tudo sobre whey protein

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Aula 9

Mudança de composição corporal em mulheres

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Aula 10

Refeições livres e seu impacto nos resultados

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Aula 11

Preparo de Alimentos

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Aula 12

Percentual de Gordura e Massa magra

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Aula 13

A importância do sono nos resultados

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Aula 14

Agua e seu potencial

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Aula 15

Motivação

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Aula 16

Rest Day

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